Gebelik, hem sizin hem de bebeğiniz için hayat boyu etkileri olan bir süreçtir. Bu dönemde sağlıklı beslenmek ve kontrollü bir şekilde kilo almak, sadece fiziksel ihtiyaçları değil, aynı zamanda uzun …
Yemek yeme alışkanlıklarımız yalnızca fiziksel ihtiyaçlarımızdan etkilenmez; duygularımız da tabağımıza yansır. Duygusal açlık, ruh halimizin bir yansımasıdır ve genellikle sıkıntı, stres ya da yalnızlık gibi duyguların sonucu olarak ortaya çıkar. …
Son yıllarda popüler hale gelen aralıklı oruç (intermittent fasting), belirli sürelerde yemek yememek ve ardından yemek yeme sürecine geçmek üzerine kurulu bir beslenme yöntemidir. Ancak, bu yöntem yalnızca kilo kaybı …
Kış ayları, soğuk hava ve kısa günlerle birlikte egzersiz yapmayı zorlaştıran bir dönem olabilir. Ancak, sağlıklı bir vücuda ve güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak için egzersizden vazgeçmek, kışın gelmesiyle …
Kış ayları, soğuk havaların vücudumuzu zorlayabileceği bir dönemdir. Kışın hava sıcaklıkları düşerken, aynı zamanda grip, soğuk algınlığı ve diğer enfeksiyonlar da artar. Bu dönemde bağışıklık sistemini güçlendirmek, sağlıklı kalmanın anahtarıdır. …
Aralık, soğuk havaların kendini iyiden iyiye hissettirdiği, doğanın dinlenmeye çekildiği ama sofraların bolca vitamin ve mineral sunduğu bir dönemdir. Bu ayda, mevsiminde beslenme, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek, kış boyunca enerjik kalmak …
Son yıllarda probiyotikler, sağlığımız üzerinde pek çok fayda sağladığı için sıkça konuşulmaya başlandı. Ancak probiyotiklerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve gerçekten sağlığımıza ne gibi katkılarda bulunduğunu hala tam olarak anlayabilmiş …
Kilo verme yolculuğu… Kulağa ne kadar tanıdık geliyor değil mi? Çoğu kişi için bu yolculuk, hızla verilip hızla geri alınan kiloların döngüsünden ibaret. Peki gerçekten kalıcı kilo vermek mümkün mü? …
“Diyet” kelimesini duyduğunuzda aklınıza ne geliyor? Katı kurallar, uzun yasak listeleri ve sürekli açlık hissi mi? Yoksa bir kez başlayıp bırakılan ve tekrar başlama cesaretini bir türlü bulamadığınız bir süreç …
Günümüzde popüler diyetler, hızla yayılan ve çoğu zaman büyük vaatlerle sunulan beslenme trendleridir. Ancak, bu diyetlerin gerçekten bilimsel bir temele dayandığını söylemek mümkün mü? İnsanlar genellikle hızlı kilo kaybı ya …