GAPS (Gut and Psychology Syndrome) protokolü, sindirim sistemi ve bağırsak sağlığını iyileştirmeyi hedefleyen, Dr. Natasha Campbell-McBride tarafından geliştirilen kapsamlı bir beslenme yaklaşımıdır.
GAPS Tedavisinin Temel İlkeleri
- Bağırsak florasının yeniden dengelenmesi
- İnflamasyonun azaltılması
- Besin emiliminin iyileştirilmesi
- Toksinlerin uzaklaştırılması
- Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi
Sık Sorulan Sorular
GAPS diyeti kimlere uygundur? Özellikle sindirim sistemi problemleri, otoimmün hastalıklar, nörolojik ve psikolojik rahatsızlıkları olan kişilere önerilir.
GAPS tedavisi ne kadar sürer? Kişinin durumuna göre 1.5-2 yıl sürebilir. Protokol aşamalı olarak uygulanır.
GAPS diyetinde neler yasak? Rafine şeker, tahıllar, nişastalı sebzeler, işlenmiş gıdalar ve süt ürünleri (fermente olanlar hariç) protokolde yer almaz.
Et suyu neden önemli? Kemik suyu, bağırsak duvarının iyileşmesini destekleyen kolajen ve aminoasitler içerir.
Fermente besinler neden önemli? Probiyotik içerikleri sayesinde bağırsak florasını destekler ve sindirime yardımcı olur.
GAPS diyetinde hangi aşamalar var? Giriş diyeti 6 aşamadan oluşur, ardından tam GAPS diyetine geçilir.
Çocuklara uygulanabilir mi? Uzman gözetiminde çocuklara uygulanabilir, ancak besin eksikliği riski dikkatle değerlendirilmelidir.
Yan etkileri var mı? Başlangıçta detoks belirtileri görülebilir. Dikkatli takip ve kademeli geçiş önemlidir.
Probiyotikler nasıl kullanılmalı? Kademeli olarak artırılmalı ve kaliteli takviyeler tercih edilmelidir.
Ne zaman iyileşme görülür? Kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle birkaç hafta içinde ilk iyileşme belirtileri görülmeye başlar.
GAPS Protokolünün Aşamaları
Giriş Diyeti (6 Aşama)
- Et suyu ve çorbalar
- Fermente besinler
- Yumurta sarısı
- Yumuşak pişmiş sebzeler
- Et ve balık
- Avokado ve yağlar
Tam GAPS Diyeti
- Kemik suyu
- Organik et ve sakatat
- Fermente sebzeler
- Taze sebzeler
- Sağlıklı yağlar
- Yumurta ve deniz ürünleri
Profesyonel GAPS Danışmanlığı
GAPS protokolünü güvenli ve etkili bir şekilde uygulayabilmeniz için:
- Detaylı sağlık değerlendirmesi
- Kişiselleştirilmiş protokol
- Aşamalı geçiş planı
- Düzenli takip ve destek
- Besin takviyesi önerileri
- Olası sorunlara anında müdahale
sunuyorum.
Neden Uzman Desteği Önemli?
- Doğru uygulama
- Güvenli geçiş
- Besin eksikliği riski yönetimi
- Detoks belirtilerinin yönetimi
- Sürecin doğru takibi
Detaylı bilgi ve randevu için lütfen iletişime geçin.
Not: GAPS protokolü mutlaka uzman gözetiminde uygulanmalıdır. Her vakanın ihtiyaçları farklıdır ve kişiselleştirilmiş yaklaşım gerektirir.