Hizmetlerim
Size İki Türlü Yardımcı Olabilirim
İster evinizin işyerinizin konforunu bırakmadan sizinle online görüşebiliriz, isterseniz ofisimizde sizi ağırlayarak yüzyüze.
Online Danışmanlık
Dijital tartınız ile ölçeceğiniz kilonuz ve bir mezura yardımıyla alacağınız bel-kalça çevresi ölçümleriniz üzerinden haftalık takip yapılır. Günlük tutacağınız besin tüketim kaydı ile de menüye uyumunuzu kontrol ediyorum. Size ayrıntılı bir form gönderip oradan bilgilerinizi alıyorum. Kan tahlillerinize, vücut ölçümlerinize ve formdaki bilgilerinize göre size özel en uygun programı oluşturuyorum.Her hafta belirli bir gün ana kontrol günümüz o gün ölçüm sonuçlarınıza ve sizin isteklerine göre menünüzde değişiklikler yapıyoruz. Bu görüşmenin dışında da her gün 09.00-21.00 arası WhatsApp’tan bana ulaşabilirsiniz.
Online Diyetisyen
Yüzyüze Danışmanlık
İlk seansımızda ayrıntılı bilgilerinizi alıyorum. Kan tahlili sonuçlarınız, vücut analiz sonucunuz, beslenme alışkanlıklarınız ve hayat tarzınıza göre size özel en uygun programı oluşturuyorum. Her hafta belirli bir gün ana kontrol günümüz o gün ölçüm sonuçlarınıza ve sizin isteklerine göre menünüzde değişiklikler yapıyoruz. Bu görüşmenin dışında da her gün 09.00-21.00 arası WhatsApp’tan bana ulaşabilirsiniz.
Yenimahalle Diyetisyen
Danışma Paketleri
Aşağıdaki standart paketlerimiz dışında bir ihtiyacınız veya sorunuz varsa lütfen iletişime geçin.
4 kontrol görüşmesi
3-4 kilo fazlan varsa
Zamanın kısıtlı ise
8 kontrol görüşmesi
5-6 kilo fazlan varsa
Kalıcı sonuç istiyorsan
12 kontrol görüşmesi
Eliminasyon diyeti istiyorsan
Kendi kendinin diyetisyeni olmak istiyorsan
Premium Paketler
Aşağıdaki premium paketlerimize dair detaylara göz atmalısıız.
benzersiz içerikler
gözetimim ve rehberliğimde birebir koçluk
Verdiğim Hizmetler
Verdiğim hizmetlere dair detayları aşağıda bulabilirsiniz
Zayıflama
Zayıflama sürecinizi, tamamen size özel ve sürdürülebilir bir planla destekliyorum. Amacım; dengeli, sağlıklı ve uzun vadede koruyabileceğiniz bir kilo kaybı sağlamanız.
Beslenme programınızı oluştururken, hem metabolizmanızı en iyi şekilde çalıştırmayı hem de enerji seviyenizi yüksek tutmayı hedefliyorum.
Bilimsel temellere dayanan, ihtiyaçlarınıza uygun çözümlerle bu yolculuğu birlikte planlıyoruz. Sağlıklı alışkanlıklar kazanarak hedefinize adım adım ulaşmanız için buradayım.
Hedef kilonuza geldiğinizde de koruma süreci ile sizi mezun ediyorum.
Toksin Atma-Detoks
Detoks programları, vücudunuzu zararlı toksinlerden arındırmak ve enerji seviyenizi yükseltmek için harika bir yol sunar. Ancak, her detoksun herkese uygun olmadığını unutmamak önemli. Bu yüzden, size ve yaşam tarzınıza özel detoks planları hazırlıyorum. Amacım, doğal yollarla karaciğerinizi ve diğer detoks organlarınızı destekleyerek, vücudunuzun kendi arınma süreçlerini en iyi şekilde çalıştırmasını sağlamak. Beslenme düzeninizi, doğru besinler ve sıvı desteğiyle zenginleştirerek, hem sağlıklı hem de sürdürülebilir bir arınma deneyimi yaşamanızı hedefliyorum. Detoksunuzu güvenle ve profesyonel rehberlikle deneyimleyin.
Eliminasyon Diyetleri
Eliminasyon diyetleri, vücudunuzun belirli besinlere olan hassasiyetini ve tepkiyi anlamak için uyguladığım etkili bir beslenme stratejisidir. Minimum 21, maksimum 42 günlük bir süreç boyunca, potansiyel alerjen veya hassasiyet yaratabilecek besinleri diyetinizden çıkarıyoruz. Bu süreçte, vücudunuzun bu besinlerin yokluğuna nasıl tepki verdiğini gözlemleyerek, semptomlarınızın hafiflemesini hedefliyoruz. Ardından, bu besinleri kontrollü bir şekilde tekrar ekleyerek, hangi besinlerin sizin için sorunlu olabileceğini tespit ediyoruz. Kişiye özel olarak tasarlanan bu planla, hem sağlığınızı destekleyen hem de uzun vadede sürdürülebilir bir beslenme düzenine geçiş yapmanıza yardımcı oluyorum.
Hastalıklarda Beslenme Tedavisi
Hastalıklarda beslenme tedavisi, birçok kronik rahatsızlıkta sağlığınızı desteklemek ve yaşam kalitenizi artırmak için büyük önem taşıyor. Diyabet, hipertansiyon, sindirim sorunları, PKOS ya da tiroit gibi sağlık sorunlarınız varsa, beslenme alışkanlıklarınızın ne kadar etkili olduğunu biliyorum. Her bireyin ihtiyaçlarına özel beslenme planları hazırlayarak, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri en doğru şekilde almanızı sağlıyorum. Amacım, semptomlarınızı hafifletmek, hastalığınızın kontrolünü sağlamak ve genel sağlığınızı iyileştirmek. Beslenmenin gücünü kullanarak sağlıklı bir yaşama adım atmanıza yardımcı oluyorum.
Emzirme Döneminde Beslenme
Emzirme dönemi, anne sütü kalitesini ve miktarını koruyarak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığını destekleyecek şekilde beslenmenizi gerektirir. Aynı zamanda emzirme danışmanı olarak, bu özel süreçte en iyi beslenme alışkanlıklarını kazanmanız için yanınızdayım. Emzirme, metabolizmayı hızlandırdığı için kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde zayıflamak için harika bir dönemdir. Size özel hazırladığım beslenme planlarıyla, hem süt üretiminizi destekleyip hem de sağlıklı bir şekilde forma girmenize yardımcı oluyorum.
Emzirme Danışmanlığı
Emzirme danışmanlığı, annelerin emzirme sürecinde karşılaştıkları zorlukları aşmalarına ve sağlıklı bir emzirme deneyimi yaşamalarına yardımcı olmayı amaçlar. Bu süreçte, anne sütünün kalitesini artırmak, bebeğin doğru emme tekniklerini öğrenmesi ve annenin rahat bir emzirme deneyimi yaşaması için destek sağlıyorum. Her anne ve bebeğin ihtiyaçları farklıdır; bu nedenle, kişiselleştirilmiş rehberlik sunarak, sorularınızı yanıtlıyor ve emzirme sürecini kolaylaştırmak için stratejiler öneriyorum. Amacım, hem annelerin hem de bebeklerin bu özel dönemi sağlıklı ve keyifli bir şekilde geçirmesini sağlamaktır.
Gebelikte Beslenme
Gebelikte beslenme, hem anne hem de bebeğin sağlığı için kritik bir öneme sahiptir. Bu süreçte, vücudunuzun artan besin ihtiyaçlarını doğru ve dengeli bir şekilde karşılamak için yanınızdayım. Gebeliğin her aşamasında gerekli vitamin ve mineralleri almanız, enerjinizi yüksek tutmanız ve bebeğinizin sağlıklı gelişimini desteklemeniz için size özel beslenme planları hazırlıyorum. Ayrıca, mide bulantısı, sindirim sorunları veya kilo kontrolü gibi gebelikte sık karşılaşılan zorluklarla baş etmenize yardımcı oluyorum. Bu süreçte ilk trimesterda kilo kaybı sağlayıp sonraki süreçte kontrollü kilo alımı yapıyoruz. Amacım, bu özel dönemi hem sağlıklı hem de keyifli bir hale getirerek, gebeliğiniz boyunca kendinizi güçlü ve iyi hissetmenizi sağlamak.
Çocukluk Döneminde Beslenme
Çocukluk dönemi, büyüme ve gelişmenin en hızlı olduğu, sağlıklı alışkanlıkların temellerinin atıldığı bir süreçtir. Bu dönemde doğru ve dengeli beslenme, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimini destekler. Çocuklarınızın ihtiyacı olan besin öğelerini almasını sağlamak için beslenme planlarını, damak tatlarına ve günlük aktivitelerine uygun olarak hazırlıyorum. Amacım, sağlıklı büyümelerini desteklerken beslenmeyi eğlenceli ve sürdürülebilir bir hale getirmek.
Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Kazandırma
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, yaşam boyu sürecek iyi bir sağlık ve enerji seviyesini korumanın temelidir. Bu alışkanlıkları kazanmak, sadece belirli bir diyet uygulamaktan öte, beslenmeyi dengeli ve sürdürülebilir hale getirmeyi içerir. Size ve yaşam tarzınıza uygun, pratik ve keyifli beslenme yöntemleri önererek, sağlıklı seçimleri hayatınızın bir parçası haline getirmenize yardımcı oluyorum. Amacım, sizi kısıtlayıcı diyetler yerine, dengeli ve tatmin edici bir beslenme anlayışıyla tanıştırmak ve bu süreci kolaylaştırmak.